Wzdęcia i gazy – zapobieganie. 1. Wzdęcia i gazy – przyczyny. W powstaniu wzdęć oraz gazów dużą rolę odgrywa sposób, w jaki w naszym organizmie odbywa się transport pożywienia. Kiedy pokarm w naszych jelitach przesuwa się zbyt szybko, jedzenie nie zostaje dokładnie strawione. Z kolei zbyt wolne przemieszczanie się treści W pierwszej ciąży (córka) około 2 tygodnie po zapłodnieniu : brak apetytu, przez pierwsze 8 tygodni odrzucenie od słodkiego i pociąg do kwasniejszych rzeczy typu zupa ogórkowa, serki owocowe itp., obiady jedzone na siłę (cały czas uczucie pełności)-przez co schudłam 7 kg, strasznie bolesne piersi, dosyć mocne bóle podbrzusza. Leki i zioła na wzdęcia. Wiele ziół znanych jest z korzystnego wpływu na perystaltykę jelit. Część z nich można z powodzeniem stosować w okresie ciąży. Jeżeli chcemy pozbyć się wzdęć, można spróbować naparów z ziela rumianku, kopru włoskiego, majeranku czy lawendy lekarskiej. Wzdęcia brzucha w ciąży są jedną z wielu fizjologicznych dolegliwości, której musisz sprostać w tym szczególnym czasie. Wzdęcia przeszkadzają zwłaszcza w zaawansowanej ciąży. Dobrze, jeśli będziesz wiedziała, co powoduje wzdęcia . Autor zdjęcia/źródło: mat. partnera artykułu Wzdęcia pojawiają się wtedy, gdy w jelitach gromadzi się nadmierna ilość gazów1. Prowadzi to do wystąpienia uczucia ucisku na ścianę jamy brzusznej czy uczucia wypełnienia, wręcz rozdęcia jamy brzusznej2. Problem ten może dotyczyć każdego, nawet kobiet w ciąży. Jakie są najczęstsze przyczyny wzdęć w ciąży i jak sobie z nimi radzić? Odpowiadamy! Co to są wzdęcia? Pacjentki w ciąży w różny sposób opisują wzdęcia. Zgodnie jednak z III kryteriami rzymskimi definicja wzdęcia o charakterze czynnościowym to nawracające uczucie powiększenia obwodu brzucha, które trwa przez 3 dni w miesiącu przez kolejne 3 miesiące3. Dla wzdęć dodatkowo charakterystyczne jest to, że nie są spełnione przy nich kryteria niezbędne do ustalenia rozpoznania dyspepsji czynnościowej, zespołu jelita nadwrażliwego (IBS) czy innych zaburzeń. Warto zaznaczyć, że wszystkie kryteria muszą być spełnione jednocześnie, aby lekarz mógł rozpoznać wzdęcia3. Wzdęcia w ciąży – skąd się biorą? Wzdęcia to bardzo uciążliwe dolegliwości dla kobiet w ciąży. Mogą mieć bardzo różne podłoże. Najczęstsze przyczyny wzdęć w ciąży to4: zmniejszona aktywność fizyczna, zwiększone wchłanianie wody z przewodu pokarmowego, czynniki hormonalne – podwyższony poziom progesteronu i estrogenów (wysoki poziom progesteronu zwalnia ruchy perystaltyczne i wydłuża pasaż jelitowy), powiększenie macicy, przyjmowanie suplementów żelaza. Na motorykę jelit w ciąży, a zatem i powstawanie niepożądanych dolegliwości, może wpływać ponadto nieodpowiednia dieta (bogata w pokarmy gazotwórcze), stres i napięcie emocjonalne5. Co na wzdęcia w ciąży? Postępowanie w przypadku wzdęć u ciężarnych nie różni się od postępowania w populacji ogólnej. W pierwszej kolejności kobieta powinna zacząć od zmiany stylu życia, w tym przyjrzenia się swojej diecie i wyeliminowania złych nawyków żywieniowych. Co na wzdęcia najlepiej się sprawdzi? Zadbanie o swoją dietę. Do powstawania wzdęć może dochodzić na skutek spożycia nadmiernych ilości błonnika pokarmowego lub oligosacharydów występujących w roślinach strączkowych, grzybach, algach i cebuli6. Przyczyną wzdęć może być też fruktoza obecna w wielu owocach i miodzie. Wspomniane produkty powinno się więc spożywać w umiarze6. Kobieta ciężarna dodatkowo powinna unikać jedzenia kapusty i grochu, pora, kalafiora i czosnku oraz ograniczyć jedzenie nabiału. Niewskazane są dla niej napoje gazowane i kofeinowe, ponieważ dodatkowo mogą nasilać wzdęcia6. Wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej. Łagodne i systematyczne ćwiczenia fizyczne mogą prowadzić do zmniejszenia wzdęć1. Na początek warto zacząć od krótkich spacerów, a później stopniowo wydłużać czas poświęcony na wysiłek, dostosowując rodzaj ćwiczeń do swojego stanu. Unikanie stresu i napięcia emocjonalnego, które wpływają na motorykę Stosowanie preparatów probiotycznych. Probiotyki powodują zasiedlenie jelita przez niepatogenne bakterie, które nie produkują gazów1. Wzdęcia w ciąży – czy trzeba iść do lekarza? Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, kiedy organizm zmienia się, dostosowując do nowego stanu. W tym czasie mogą pojawiać się objawy i dolegliwości, które wcześniej nie występowały. Dotyczy to choćby wzdęć, które mogą zacząć dokuczać dopiero w ciąży. Wtedy ciężarna powinna przede wszystkim zadbać o swoją dietę i zacząć stosować sprawdzone sposoby na wzdęcia. Jeśli jednak to nie pomoże lub problem dodatkowo się nasili, warto powiedzieć o nim ginekologowi podczas najbliższej wizyty kontrolnej. Być może wzdęć nie wywołały zmiany związane z ciążą, lecz mają one zupełnie inną przyczynę, a to tylko zbieg okoliczności, że wystąpiły właśnie teraz. Wtedy lekarz skieruje pacjentkę na dodatkowe badania i na ich podstawie zdecyduje, co dalej. Bibliografia: Słomka M., Małecka-Panas E., Wzdęcia i odbijania. Pediatr. Med. Rodz. 2011, 7, 1, 30–34. Eder P., Stawczyk-Eder K., Łykowska-Szuber L. i in., Wzdęcie – ważny i powszechny problem kliniczny w codziennej praktyce lekarskiej, Prz Gastroenterol 2012; 7 (4): 197–202. Gulbicka P., Grzymisławski M., Wzdęcia brzucha – najczęstsze przyczyny i postępowanie, Piel. Zdr. Publ. 2016, 6, 1, 69–76. Issat T., Zaręba-Szczudlik J., Jeznach-Steinhagen A. i in., Najczęstsze problemy zdrowotne w tym wymagające zmian w diecie w okresie ciąży (Najczęstsze dolegliwości w okresie ciąży – zgaga, wymioty, wzdęcia, zaparcia, obrzęki), Instystut Matki i Dziecka, PZWL, 2021, 68-75. Zych W., Wzdęcia, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2017. Wnęk D., Wzdęcia brzucha i nadmierne gazy – postępowanie dietetyczne, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2021. #1 Kobietki to jakaś tragedia. To moja 3 ciąża, wcześniej tak nie miałam a teraz po prostu nie jestem w stanie normalnie funkcjonować przez wzdecia. Jestem w 22tc, brzuch po południu robi mi się jak balon, boli głównie na górze, ciężko mi oddychać. Próbuję masować, układam się w różnych pozycjach i nic, gazy nie odchodzą. Zaparcia oczywiście też są. Czuję się tragicznie, a w domu 2 dzieci nie mogę sobie pozwolić na nic nie robienie. reklama #2 Niestety każda ciąża przebiega inaczej. Zresztą dziecko robi się coraz większe, macica się powiększa i zaczyna uciekać na jelita. Spróbuj zacząć pić siemie lniane. Mi pomogło. #3 A masz pewność, że to gazy a nie skurcze? Konsultowałaś to z ginekologiem? #4 Nie, jeszcze nie konsultowalam. Ale chyba tak zrobię #5 Ja na gazy biorę ciepła kąpiel. Bardzo pomaga #6 Kobietki to jakaś tragedia. To moja 3 ciąża, wcześniej tak nie miałam a teraz po prostu nie jestem w stanie normalnie funkcjonować przez wzdecia. Jestem w 22tc, brzuch po południu robi mi się jak balon, boli głównie na górze, ciężko mi oddychać. Próbuję masować, układam się w różnych pozycjach i nic, gazy nie odchodzą. Zaparcia oczywiście też są. Czuję się tragicznie, a w domu 2 dzieci nie mogę sobie pozwolić na nic nie robienie. w ciąży odkryłam picie kefiru który robiłam sama ..kupujesz takie grzybki kefirowe i zalewasz mlekiem z rana i do rana gotowe .. mi bardzo pomogło bo pozbyłam się zaparć przedewszystkim .. swoją drogą piłam mleko bez laktozy bo miałam też z tym problem co do wzdęć ..nie mówiąc że w 15 tyg zanim zaczęłam pić kefir miałam taki atak że się zwijalam h po kalafiorze ..od tamtej pory fasolki i bobu .a to było moje ulubione ..ale to co przeszłam .. koszmar ..jakby skręcało mi jelita .. ..robiłam spvieie koktajle z bananem owocami pyszne polecam z całego serca .a nóż pomoże ale trzeba pić regularnie #7 Spróbuj espumisanu na wzdęcia. #8 Dziś w nocy wzięłam nospe, pomogła. Eh brzuch boli mnie jakby cały, i plecy i boki. #9 Jeśli masz bóle w krzyżu, to tym bardziej bym skonsultowała z ginekologiem. Może to wzdęcia, a może nie... Ja bym nie czekała. reklama #10 Dziś w nocy wzięłam nospe, pomogła. Eh brzuch boli mnie jakby cały, i plecy i boki. Piłam koper włoski na wzdęcia i pokrzywę, też się strasznie męczylam, pokrzywa dodatkowo poprawia trawienie, spróbuj Wzdęcia w ciąży to bardzo powszechna dolegliwość, która towarzyszy większości kobiet w ciąży. Wzdęty brzuch w ciąży spowodowany jest zwykle zmianami, jakie zachodzą w organizmie przyszłej matki. Ważną rolę odgrywa również dieta oraz aktywność fizyczna. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są przyczyny tego problemu, jak można sobie z nim skutecznie radzić oraz jak im zapobiegać. Wzdęcia w ciąży – przyczyny Wzdęcia w ciąży pojawiają się zazwyczaj z dwóch powodów. Pierwszym jest problem połykania powietrza podczas posiłków. Magazynowane w jelitach powietrze jest odpowiedzialne za wzdęcia. Drugim – proces trawienia, kiedy skutkiem ubocznym zachodzących w układzie pokarmowym reakcji jest gaz. Normalnie gazy są systematycznie uwalniane z jelit, jednak w ciąży – za sprawą nadmiernej produkcji progesteronu – spowalniają procesy trawienia. Dodatkowym utrudnieniem dla ujścia gazów jest macica uciskająca jelita. Przyczyny Skutek Połykanie powietrza podczas posiłku Magazynowanie powietrza Proces trawienia w ciąży spowalnia trawienie, przez co gazy są wolniej uwalniane Naciskanie macicy na ściany jelit utrudnione uwalnianie gazów Wzdęcia w ciąży – jak rozpoznać? Wzdęcia w ciąży to problem, który szybko i właściwie bez problemu można samodzielnie zdiagnozować. Do najczęstszych objawów należą: kłujący ból brzucha, który promieniuje do innych części jamy brzusznej, twardy brzuch ciążowy, rozdęty i bolesny brzuch, mdłości, ogólnie złe samopoczucie, długo otrzymujące się uczucie pełności w jelitach, zgaga. Wzdęcia w ciąży – jak zapobiegać? Najskuteczniejszym sposobem na wzdęcia w ciąży jest profilaktyka. Jej elementem jest dobrze zbilansowana dieta opierająca się na produktach, które nie wzmagają wytwarzania gazów w jelitach (np. fruktozy). Ważna jest również kwestia bielizny i ubrań. Niewskazane, również ze względu na ciążę, są elementy uciskające brzuch (paski, ciasna bielizna). Wskazana jest natomiast systematyczna, umiarkowana aktywność fizyczna. Pomóc mogą również metody relaksacyjne lub oddechowe. Wzdęcia w ciąży – domowe sposoby Na wzdęcia w ciąży skuteczne mogą się również okazać niektóre domowe sposoby leczenia. Szczególnie ważne jest wzbogacenie codziennego jadłospisu o ziołowe herbatki zawierające domieszki: imbiru, majeranku, melisy, rumianku, dziurawca czy macierzanki. Wskazane zioła mają dobroczynny wpływ na funkcjonowanie układu trawiennego, delikatnie stymulują jego działanie, nie obciążając. Co najważniejsze: są całkowicie bezpieczne dla kobiet w ciąży. Zioła można przyjmować w formie naparów do picia, ale także jako dodatek do różnych posiłków, stosując je jako przyprawy. Poza wypijaniem ziołowych naparów ważna jest prawidłowa dieta. Wskazane są lekkie posiłki, spożywane regularnie. Produkty zakazane (ze względu na gazotwórcze właściwości) to: kalafior, brokuł, cebula, czosnek, fasola, kapusta i groch. Bolesne wzdęcia w ciąży mogą być również pobudzane przez posiłki zawierające dużą ilość błonnika. Z tego powodu lepiej zrezygnować na czas ciąży z tłustych i ciężkich potraw, na rzecz lekkich warzyw, gotowanych na parze. Nie tylko ilość i rodzaj spożywanego pożywienia ma znaczenie. Równie ważny jest sposób jedzenia. Wiele kobiet zastanawia się, co na wzdęcia w ciąży zażyć, tymczasem okazuje się, że prostym sposobem uniknięcia tych dolegliwości jest powolne jedzenie i dokładne przeżuwanie. Wzdęcia na początku ciąży, jak i w jej dalszych fazach mogą być spowodowane szybkim tempem jedzenia i niedokładnym przeżuwaniem. Właśnie z tego powodu posiłki powinny być spożywane powoli, a każdy kolejny kęs dokładnie przeżuwany. Taki proces utrudnia jedzenie przy włączonym telewizorze, czytanie książek czy jednoczesne gotowanie. Podczas posiłków warto skupić się tylko na tej czynności. W ten sposób układ trawienny lepiej poradzi sobie z przetwarzaniem dostarczanego jedzenia i późniejszym wydalaniem. Bardzo prostym, a jednocześnie skutecznym rozwiązaniem pozwalającym ograniczyć problemy ze wzdęciami jest ruch dostosowany do samopoczucia oraz możliwości kobiety ciężarnej. Najlepiej, kiedy odbywa się na świeżym powietrzu. Wcale nie trzeba, a nawet jest to niewskazane, by wykonywać katorżnicze ćwiczenia. Zamiast tego można wykonać niewielki wysiłek, np. wyjście na spacer. Dzięki temu jelita będą pracowały w odpowiednim tempie lub jeśli to konieczne zostaną pobudzone do pracy. Dużą skutecznością cieszą się również ćwiczenia dedykowane specjalnie kobietom w ciąży, ponieważ zostały opracowane w taki sposób, by uwzględnić potrzeby takiego stanu. Wpływają one znacząco na poprawę ogólnej kondycji, jak i prawidłową perystaltykę jelit. Tak jak w przypadku każdej z opisanych metod najważniejsza jest jednak regularność. W ten sposób można przeciwdziałać gromadzeniu się gazów w jelitach i uniknąć przykrych i uciążliwych konsekwencji zdrowotnych. Bibliografia Gulbicka, M. Grzymisławski, Wzdęcia brzucha – najczęstsze przyczyny i postępowanie, Piel. Zdr. Publ. 2016, 6, 1, 69–76 Jurga W., Przepuklina i wzdęcia, Łowiec Polski NR10, 2007 E. Małecka-Panas, Wzdęcia i odbijania, Pediatria i Medycyna Rodzinna nr 7, 2011, s. 30-34 Zapraszamy również na: Ranking ziół na oczyszczanie Fot: sianstock / Wzdęcia w ciąży mają podłoże w zmianach hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety po zagnieżdżeniu zapłodnionej komórki jajowej. Odpowiedzialny za wzdęcia w ciąży jest progesteron. Oprócz tego wzdęcia powstają na skutek zbyt szybkiego jedzenia lub spożywania produktów wzdymających. Wzdęcia u ciężarnych pojawiają się na początku ciąży i mogą utrzymywać się przez pierwszy trymestr, a nawet przez całą ciążę. Wzdęcia to efekt gromadzenia w jelitach nadmiaru gazów. Objawy wzdęć to ból brzucha, bulgotanie w brzuchu, czasem ucisk i dyskomfort oraz powiększenie obwodu brzucha. Wzdęcia w ciąży: przyczyny gromadzenia gazów w jelitach u ciężarnych W ciąży wzdęcia mogą występować u kobiet, które wcześniej nie doświadczyły tego zjawiska. Dolegliwości ze strony układu pokarmowego u ciężarnych wywołane są zwiększoną produkcją progesteronu. To hormon pozwalający na utrzymanie ciąży. Praca układu pokarmowego jest wolniejsza, przez co częściej może dochodzić do fermentacji zalegającego pokarmu i wydzielania przy tym dużych ilości gazów. Spowolnienie trawienia i perystaltyki jelit w połączeniu z ciężkostrawną dietą ubogą w błonnik skutkują nie tylko wzdęciami, ale także zaparciami. Czynniki sprzyjające wzdęciom w ciąży to: jedzenie tłustych potraw, duże spożycie mięsa, jedzenie roślin strączkowych i kapustnych – brukselki, kapusty, kalafiora, brokułów, grochu, fasoli, ciecierzycy, bobu czy soczewicy oraz soi, picie napojów gazowanych, jedzenie dużych ilości słodyczy, spożywanie posiłków w pośpiechu – podczas szybkiego jedzenia pokarm nie jest wystarczająco przeżuwany i przez to staje się trudniejszy do strawienia, w związku z czym może zalegać w układzie pokarmowym i fermentować, wytwarzając duże ilości gazów, szybkie jedzenie sprzyja wzdęciom w ciąży również dlatego, że do żołądka dostaje się powietrze, stres, nietolerancje pokarmowe – nie należy mylić nietolerancji z alergią pokarmową (w alergii reakcja organizmu jest niemal natychmiastowa, nietolerancja objawia się dużo wolniej i jej symptomy są łagodniejsze), wzdęcia po mleku występują u kobiet nietolerujących laktozy, czyli cukru zawartego w mleku krowim i jego przetworach, wzdęcia po owocach mogą być objawem nietolerancji fruktozy, czyli cukru w owocach, mogą też wystąpić wzdęcia po zjedzeniu np. białego pieczywa czy produktów z pszenicy i jest to oznaka nietolerancji glutenu. Przyczyną wzdęć mogą być choroby układu pokarmowego, takie jak zaburzenia pracy wątroby, trzustki czy jelit, a szczególnie jelita grubego. Wzdęcia, biegunki i zaparcia z towarzyszącą zgagą, nudnościami i wymiotami oraz kwaśnym odbijaniem się często występują w zespole jelita drażliwego. Wzdęcia w ciąży powstają czasem także dlatego, że kobieta zażywa za mało ruchu. Wzdęcia w ciąży – co robić, by ich uniknąć? Dieta, ruch, sposób jedzenia Skutecznym sposobem na wzdęcia w ciąży jest ich zapobieganie. Aby gazy nie gromadziły się w jelitach, należy: jeść lekkostrawne posiłki, jeść częściej mniejsze porcje, przeżuwać powoli i dokładnie każdy kęs, jeść bez pośpiechu, ograniczyć spożycie roślin strączkowych i kapustnych, jeść produkty bogate w błonnik pokarmowy i nawadniać przy tym organizm (należy wypić nie mniej niż 2 litry wody dziennie), wykluczyć z jadłospisu napoje gazowane, wykluczyć z menu produkty, których organizm nie jest w stanie strawić, np. zawierające laktozę, fruktozę czy gluten – w zależności od nietolerancji pokarmowej, unikać żucia gumy, ograniczyć lub unikać produktów wzdymających – cebuli, czosnku, pora, chrzanu, rzodkiewki czy rzepy. Zobacz także: Co na wzdęcia - domowe sposoby, zioła, dieta na wzdęcia Wzdęcia w ciąży mogą nie być tak nasilone, jeśli ciężarna jest aktywna fizycznie. Dostosowany do możliwości ciężarnej wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na prace układu pokarmowego, zapobiegając zaparciom i wzdęciom, a także na samopoczucie kobiety i pomaga przygotować ciało do porodu. Domowe sposoby na wzdęcia w ciąży Co robić, gdy wzdęcia w ciąży są częste i bolesne, a profilaktyka nie skutkuje? Należy sięgnąć po zioła. Można zażywać je w formie naparów, herbatek, niektóre również jako dodatek do potraw. Na wzdęcia w ciąży pomagają: koper włoski, kminek, rumianek, majeranek, lawenda lekarska. W aptece można kupić preparaty ziołowe pomagające na wzdęcia w ciąży. Przed ich zażyciem należy upewnić się, że nie zawierają one alkoholu ani ziół zakazanych w ciąży, mięty polnej, piołunu, krwawnika pospolity czy żeń-szenia, aloesu i lubczyku. Zobacz także: Wzdęcia brzucha i gazy – domowe, szybkie i skuteczne sposoby Leki na wzdęcia w ciąży – dozwolone czy nie? Jeśli zawiodą domowe sposoby na wzdęcia w ciąży, należy poradzić się lekarza, co zrobić w takiej sytuacji. Stosowanie jakichkolwiek leków i suplementów diety powinno być zawsze skonsultowane z lekarzem. Specjalista doradzi, które leki można zażywać bezpiecznie. Skuteczność w walce ze wzdęciami w ciąży wykazują produkty zawierające substancję o nazwie symetykon. Należy się jednak upewnić, że nie mają one w składzie substancji przeciwwskazanych dla kobiet w ciąży. Leki na wzdęcia występują w formie kapsułek, tabletek, zawiesiny oraz kropli. Zobacz film: Jak zbudowany jest układ pokarmowy. Źródło: 36,6 Czy artykuł okazał się pomocny?

co na wzdęcia w ciąży forum